Liebeskummer & schmerzhafte Trennung verarbeiten
Individuelle Retreats und 1:1 Folgebegleitung
Die Trennung ist vorbei. Die Taubheit und der emotionale Ausnahmezustand bleiben.
Wenn du nach außen hin perfekt funktionierst, während dein Herz und dein Körper im emotionalen Ausnahmezustand feststecken. Dein sanfter, geschützter Weg zurück in deine echte Lebensfreude, Selbstvertrauen und ungezähmte Authentizität.
Es war nicht einfach nur ein Beziehungs-Aus. Es berührt deine Existenz.
Ob plötzliches Verlassensein, ein schwerer Vertrauensbruch, eine Trennung trotz tiefer Liebe oder das schmerzhafte Ende einer toxischen Dynamik: Das Ende deiner letzten Beziehung hat dich zutiefst erschüttert und dir den Boden unter den Füßen weggezogen.
Du stehst vor den Trümmern und fragst dich, wie es so weit kommen konnte – und fragst dich auch Monate später, wie du jemals wieder aus diesem Gefühlschaos herauskommen sollst.
Kennst du das?
- Die Fassade im Außen: Du hältst deinen Alltag am Laufen, funktionierst im Job und nimmst die Bewunderung deines Umfelds entgegen, weil alle staunen, wie gefasst du das scheinbar wegsteckst. Doch wenn die Haustür ins Schloss bricht, bricht die Erschöpfung durch.
- Der Körper im Ausnahmezustand: Du steckst im Dauerstress – das Atmen fällt schwer, deine Schultern blockieren, dein Herz rast, oder du bist so bleiern müde, dass sich alles schwer anfühlt.
- Die stille Ohnmacht & Gedankenschleifen: Du kommst im Kopf nicht weiter, kreist unaufhörlich um das „Warum“ oder fühlst dich einfach nur taub – wie bei lebendigem Leibe tot. Trauer und Wut zu fühlen ist überwältigend.
Du bist im Functional Freeze. Dein Nervensystem schützt dich vor der Wucht der Gefühle. Und du trägst diese Last völlig allein, weil du es leid bist, „kluge Sprüche“ zu hören.
Die Erkenntnis: Du brauchst mehr als kluge Ratschläge
Das, was du erlebst, ist keine bloße Phase von Liebeskummer, sondern eine tiefe Erschütterung des Nervensystems. Ein abruptes oder unausweichliches Beziehungs-Aus ist purer, existenzieller Stress und alles, was dir aktuell zu viel wird, wird auf körperlicher Ebene zwischengespeichert bzw. zeigt sich auch dort. Du spürst längst, dass reines Nachdenken oder kluge Sprüche das Problem nicht lösen.
Wahre Transformation und Integration geschehen nicht durch noch mehr Funktionieren. Sie geschehen, wenn du die Erlaubnis bekommst, die tiefen Emotionen – sei es Wut, Trauer oder pure Ohnmacht – Schicht für Schicht und in absoluter Sicherheit zu entladen.
Damit wird aus der Taubheit am Ende kein “dickes Fell”, das nichts und niemand mehr an dich heranlässt, sondern eine tiefe, seelenvolle Wiedergeburt deiner Lebenskraft, deiner Weichheit und deiner Fähigkeit, kompromisslos authentisch mit dir selbst und anderen in Verbindung und Beziehung zu treten.
Das creoyo Trennungsretreat & Begleitprogramm: Vom Überleben ins Leben
Wenn du merkst, dass du…
- im Alltag alleine einfach nicht weiterkommst,
- es leid bist, im Kopf immer nur über die Trennung zu sprechen,
- und du endlich wieder mit Frieden, Energie, Lebensfreude und Vertrauen durchs Leben gehen möchtest…
…dann braucht dein Nervensystem keinen weiteren Ratschlag, sondern Körperarbeit, Regeneration in der Natur und jemanden, der wirklich zuhört und dich hält für einen echten Neustart.
Bei creoyo bekommst du diesen geborgenen, ganzheitlichen Raum – ganz ohne Leistungsdruck, dafür in deinem eigenen Tempo:
- Ein tief nährender Transformations-Urlaub für deine Seele – inklusive herrlicher Natur, echter Erholung und wohltuenden Momenten (wie Wandern, Schwimmen oder Sauna).
- Ein echter, somatischer Durchbruch für dein Nervensystem – gehalten werden, bewegen, verarbeiten: tiefenwirksame Körperarbeit, um die Starre zu lösen und wieder Lebenskraft und -freude im eigenen Körper zu finden.
- Kraftvolle Rituale in der Natur – für die emotionale Verarbeitung und als bewusster Übergang in deinen Neuanfang.
- Anschließendes 1:1 Online-Coaching zur Integration in deinem Alltag – damit du nach deiner Rückkehr nicht allein bist, sondern diesen Neuanfang sicher in deinem echten Leben verankerst.
So sieht dein Weg im Detail aus:
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Schritt 1: Dein kostenloses Klarheitsgespräch (ca. 20–30 Min.)
Wir lernen uns via Google Meet kennen. Du erzählst in deinem Tempo, wo du stehst, und wir spüren gemeinsam nach, ob dieser geschützte Raum jetzt der richtige für dich ist. -
Schritt 2: Die traumasensible Vorbereitung:
Noch vor deiner Anreise treffen wir uns online, setzen deine Intention und bauen eine stabile Vertrauensbasis auf, damit du dich von Sekunde eins an sicher fühlst. - Schritt 3: Die 5-tägige somatische Auszeit im Naheland Warum vor Ort? Du lässt das ständige Funktionieren zu Hause komplett hinter dir und reist in das kraftvolle Naheland rund um Bad Kreuznach – umgeben von schützenden roten Felsen und Natur. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg von Schmerz und Erstarrung hin zu deinem neuen, wunderschönen Kapitel. Bei mir hast du einen sicheren Ort und ein stabiles Gegenüber, das deinen Prozess wertfrei und empathisch hält und dir in Form von Ritualen in der Natur hilft, das Erlebte begreif- und bewältigbar zu machen. Fünf Tage lang gehört meine ungeteilte 1:1-Präsenz exklusiv dir. Wir folgen keiner starren Struktur, sondern dem, was du und dein Nervensystem gerade brauchen und ausdrücken wollen: Ob tiefe Trauer, Ohnmacht, Wut oder freie Bewegung und aufkeimende Erleichterung – alles darf da sein. Schicht für Schicht dürfen dein Körper, dein Herz und deine Seele aufatmen. Gleichzeitig hast du genügend Zeit für dich, zur Integration, und um die Seele baumeln zu lassen. Am Ende dieser fünf Tage wird wahrscheinlich nicht alles perfekt sein – aber die Hoffnung kehrt zurück und der weitere Weg wird machbar sein. Du fährst nicht nur tief erholt und voller neuer Energie nach Hause, sondern mit einem geklärten, gestärkten System und einem echten inneren Kompass für dein neues Kapitel.
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Schritt 4: Die 3-monatige 1:1-Folgebegleitung im Alltag
Damit du diesen Weg nach deiner Rückkehr nach Hause sicher weitergehst und auch bei kleinen „Rückfällen“ verlässliche Unterstützung hast, begleite ich dich über drei Monate hinweg online weiter (somatisches Online-Coaching via Google Meet + Messenger-Support). Du verankerst die Transformation tief in deinem Alltag, sodass deine neue Kraft zu einem unerschütterlichen Fundament wird.
Ich kenne den Weg – weil ich ihn selbst gegangen bin.
Hallo meine Liebe, ich bin Ann-Kathrin – systemischer Coach, traumasensible Wegbegleiterin und eine Frau, die genau diesen Scherbenhaufen und die bleierne Taubheit nach einer Trennung am eigenen Leib erlebt hat.
Ich weiß, wie anstrengend es ist, die Maske der Starken zu tragen, während es innen tot und leer ist. Was mich damals gerettet hat, war kein kluger Ratgeber, sondern ein Retreat, das mir die liebevolle Rückkehr in meinen Körper ermöglicht hat und die Co-Regulation, die aus der Arbeit mit meiner Mentorin entstanden ist. Heute stehe ich als Lead-Sängerin einer Rockband auf der Bühne, tanze, reite, wandere und lebe ein Leben, das mir zu 100 % selbst gehört.
In meiner körperorientierten Arbeit fließen Elemente aus Naturcoaching, Somatic Experiencing, Teilearbeit, Focusing und Hypnose in einem ganzheitlichen Ansatz zusammen. Ich halte dir einen absolut bewertungsfreien Raum frei von Druck und Standard-Floskeln.
Bei mir darfst du deine Rüstung ablegen und den Weg zurück in die Lebendigkeit beginnen!
Häufige Fragen zum Thema Retreats (FAQ)
Du bekommst ein komplettes, rundum getragenes Transformations-Paket: Die traumasensible Online-Vorbereitung, 5 Tage lang meine ungeteilte 1:1-Präsenz vor Ort (inklusive tiefenwirksamer Körperarbeit, somatischer Begleitung und kraftvoller Rituale in der Natur) sowie 3 volle Monate 1:1-Folgebegleitung via Google Meet und Messenger-Support. Es ist die perfekte Kombination aus tiefem Durchbruch und sicherem Ankommen im Alltag.
Damit du ganz frei entscheiden kannst, wie und wo du dich am wohlsten fühlst, ist die Unterkunft separat. Ob Wellness-Hotel, gemütliche Pension oder ruhige Ferienwohnung: Nach unserem Vorgespräch lasse ich dir eine handverlesene Liste meiner liebsten Kraftorte und Unterkünfte im Naheland zukommen, die perfekt zu einer heilsamen Auszeit passen.
Das ist eine tiefgreifende, nachhaltige Investition in dein neues Leben und deine innere Freiheit, Authentizität und Lebensfreude. Weil mir wichtig ist, dass sich dieser Schritt für dich absolut stimmig und machbar anfühlt, biete ich neben dem Vorkasse-Vorteil auch bequeme Ratenzahlungen (z. B. via PayPal) an. Lass uns im kostenlosen Klarheitsgespräch ganz offen darüber sprechen – wir finden gemeinsam einen Rahmen, der für dich passt.